Tendinopatie, contratture, stiramenti muscolari e strappi sono tutte problematiche che originano dal fatto che una struttura sia essa un tendine, un legame, o un muscolo superano la loro capacità di tenuta.
Negli sportivi in particolare capita spesso che per migliorare le prestazioni, lievi disturbi vengano igoraticosi poi da risultare in vere e proprie problematiche che diventano invalidanti.
Io mi occupo sopratutto di runner ma, in realtà, i concetti valgono per tutti, ciclisti, nuotatori , scalatori e via dicendo. L ‘importante è gestire il carico graduale: si parla di quantificazione dello stress meccanico .
Un po’ alla volta si riabituano le strutture al gesto sportivo, il dolore scompare e si riprendono gli allenamenti imparando anche come prevenire gli infortuni stessi.
Train don’t strain!!! Impariamo ad allenarci consapevolmente….
| | | |
Vedi anche ...
Spesso dopo un trauma, ma comunque in genere problematiche muscolo scheletriche acute….
Quel dolore che non ti abbandona e che di notte ti tiene sveglio…
Dopo un primo episodio doloroso, si sono susseguite un sacco di recidive…..
Nessuno ti crede, ma tu stai sempre male…
Quando la nostra mente si fa beffa del nostro corpo
Quando la spalla si blocca letteralmente
Un’altissima percentuale di noi soffre di dolori al collo
Il mal di schiena è la causa più comune di dolore muscolo scheletrico
Dolore lungo il percorso del nervo
Il nervo vago può creare tanti disturbi che ci danno un malessere generale
Train don’t strain! Attenzione agli allenamenti consapevoli!!!